みなさん運動はしていますか？
やろうと思っているけどなかなか重い腰が上がらない…
ジムに行く時間がない、お金がない
家でYou Tube見ながら始めてみたけど続かなかった…。
やらない理由、続けられなかった理由って次々と出てきますよね…。
私自身もそうでした！
でも雑誌や街でスタイルのいい方を見かけると、私もあんな風になりたい！って思う半面、なかなか続けられない…という負のループをグルグル。
そんな私がコロナ禍になったのをきっかけにオンラインヨガを始めました！
これが想像以上によくて！
何も継続が出来なかった私が1年以上楽しく続けられているのです。
オンラインヨガのサイトはすでにチェック済み・・・でも一歩踏み出せずにいるいとう方へ！
この記事を読んでやってみるきっかけになればと私の体験、オンラインヨガやトレーニングのメリット、デメリットをお伝えします。
どんな効果があった？
普段は仕事で毎月残業が30時間以上！繁忙期は60時間も！
休みの日は疲れを取るためにマッサージや整体に通う日々でした。
そんな生活をしていたなか、ふとしたきっかけから出勤前に30分だけのオンラインヨガを始めました。
そうしたら毎朝とても清々しく仕事に行けるようになったのです！
トレーニングを始めてから職場へ向かう時に感じた爽快感は今でも覚えています。
仕事が大変で夜疲れて寝てしまっても、出勤前の30分ヨガでリセットできる。
そして何より、ストレスを感じにくくなりました！
環境は変わっていないのに、心と体が軽くなったお陰でストレスを流せるようになったんですよね。
途端に気持ちが前向きになり、色んなことへもどんどんチャレンジしていくようになりました。
それとともに自信もついていく！
今ではもう習慣になっていて、サボってしまうとなんだか気持ち悪い・・・とまで感じるようになりました。
そして続けていると体もどんどん変わっていく。
時間がなくて朝駅まで走るときも数十歩でゼイゼイいっていたのに、いつの間にか止まらず走れている！！
そんな体の変化を感じるのも楽しいです。
でもオンラインってやったことない人からしたら勇気がいりますよね。
ここからは実際に私が感じたオンライントレーニングのメリット、デメリットをご紹介します。
オンラインヨガ,トレーニング のメリット
・好きな時間に受けられる
・1時間は長い！という方は短時間のレッスンも多数(私も30分です)
・スタジオへ通う時間が省ける
・ノーメイクでも気にしない
・遠距離でも好きなインストラクターのレッスンが受けられる
・トレーニングウエアなんて何着ていてもOK
・画面オフでもOK
・習い事の人間関係なんてない
・パソコンがなくてもスマホでも受けられる
オンラインヨガ,トレーニングのデメリット
・画面オンで受けると部屋が映る（背景を消して自分だけが映るようにすることも出来ますよ）
・サイトによっては予約制、キャンセル料が発生する
・スペースが必要
・スマホだと画面が小さく少し見づらい
まとめ
私も初めは、人に家を見られるのはなーと躊躇していました。
でも思い切って画面オンで参加してみたら、想像以上にインストラクターの方が姿勢やポーズを正すように声掛けしてくれて。
オンラインとは思えない満足度だったんですよね。
そして一緒に受けている方たちはインストラクターを画面に映しているので、他の方のことなんて想像以上に見ていないですよ。
しかも途中でお子さんが乱入してきても全然OK。
何より好きな時間に受けられる、自分一人では続かないとう私みたいなタイプにはオンラインヨガはピッタリでした。
運動・・・運を動かす！
みなさんも薄着になる季節の前に運を味方につけぜひ理想の体へ近づけてみませんか？